Көңіл күй мен жұмысқа ынтаны арттыратын қандай иістер бар

Адамның иіс сезу жүйесі эмоциялар мен ойлау қабілетіне тікелей байланысты. Хош иістер айналамыздағы дүниені қабылдау тәсілімізге әсер етіп, жағымды ассоциациялар қалыптастырады, тіпті ми белсенділігін өзгерте алады. Дұрыс таңдалған иіс қуат беріп, зейінді арттырып немесе күйзелісті азайтып, ойды сергітеді. Сол себепті ароматерапия күнделікті өмірде жиі қолданыла бастады, әсіресе ақыл-ой жүктемесі кезінде. Иістің қуат беретін әсерін сезіну үшін қандай хош иістер пайдалы екенін білу маңызды.

Иістер миға қалай әсер етеді

Аромат молекулалары мұрын арқылы миға жетіп, лимбиялық жүйемен тікелей байланысқа түседі. Бұл жүйе эмоция, есте сақтау және мотивацияға жауап береді. Сондықтан кейбір иістер адамға бірден әсер етіп, тыныштық не сергектік тудыра алады.

Белгілі бір эфир майлары немесе табиғи хош иістер мидың белсенді аймақтарын ынталандырып, зейін мен есте сақтауды жақсартады. Ал басқалары, керісінше, жүйкені тыныштандырып, назарды шоғырландыруға көмектеседі. Нәтиже көбіне дозалауға, жеке қабылдауға және қоршаған орта факторларына байланысты.

Жұмысқа серпін беретін иістер

Зейінді күшейтіп, ойлау процесін жеделдетіп немесе шабыт беру үшін сергітетін иістерді таңдауға болады. Төменде кеңінен танылған әрі тиімділігі дәлелденген иістер тізімі берілген.

• лимон – ойды айқындайды, сергітеді және шаршауды азайтады;
• розмарин – есте сақтау қабілетін арттырады, назарды жинақтауға көмектеседі;
• эвкалипт – тынысты жеңілдетіп, шапшаң әрекет етуге мүмкіндік береді;
• жалбыз – ұйқышылдықты кетіріп, ойлау қабілетін жаңғыртады;
• грейпфрут – таңғы уақытта қуат беріп, сергектік сыйлайды;
• лаванда (аз мөлшерде) – тыныштық береді, бірақ зейінді сақтап қалуға көмектеседі;
• балқарағай – шу мен күйзеліс жағдайында жинақталуға көмектеседі;
• бергамот – ойлау айқындығын жақсартады, эмоциялық ауырлықты жеңілдетеді;
• жасмин – шығармашылық ойлауды ынталандырады;
• қарағай – тазалық, жинақтылық пен тыныштық сезімін тудырады.

Бұл иістерді жеке не үйлестіріп қолдануға болады, ең бастысы – өзіңізге жайлы комбинация табу.

Көңіл күйді жақсартатын хош иістер

Эмоциялық жағдай әрекет етуге деген ынтаға тікелей әсер етеді. Ішкі тепе-теңдік сақталған кезде шешім қабылдау да, өзгелермен байланыс орнату да жеңілдей түседі. Кейбір иістер көңілді көтеріп, қуаныш сезімін қайтара алады.

1. Апельсин. Бұл цитрусты иіс оптимизм сыйлап, шаршауды басады. Жайсыз ауа райында немесе күні бойы белсенділік төмендеген кезде өте пайдалы. Аромалампа, шашатын спрей немесе массаж майы ретінде қолдануға болады.
2. Иланг-иланг. Жұмсақ әрі жылы хош иіс мазасыздықты басып, жайлылық атмосферасын қалыптастырады. Эмоциялық шаршау сезілгенде тиімді. Музыка немесе медитациямен үйлестірілсе, әсері артады.
3. Ваниль. Үй жылулығын еске түсіретін жұмсақ иіс тыныштандырады. Күйзеліс кезінде тұрақтылық пен қауіпсіздік сезімін қайтарады. Демалу уақытына өте ыңғайлы.
4. Даршын. Жылы әрі дәмді иіс ішкі қуатты оятып, жұмысқа деген ынтаны арттырады. Шығармашылықпен айналысатын кезде не тез іске кірісу қажет болғанда көмектеседі. Алайда көп мөлшерде қолданбаған жөн.
5. Раушан. Нәзік гүл иісі эмоциялық күйді реттеп, сенімділікті арттырады. Өзін төмен бағалайтын немесе күмәнданып жүрген жандарға пайдалы. Жеке кеңістікте не жалғыз ойланған сәттерде қолдануға болады.

Тиісті иісті таңдасаңыз, көңіл күйіңіз жақсарып қана қоймай, күннің сапасы да артады.

Ароматтарды дұрыс қолдану тәсілдері

Жағымды әсерге қол жеткізу үшін иісті дұрыс және мөлшермен қолдану қажет. Өте өткір немесе шамадан тыс иіс бас айналу немесе тітіркену тудыруы мүмкін, әсіресе жабық бөлмеде.

• аромалампа не диффузорды 15–30 минут пайдалануға болады;
• эфир майынан 1–2 тамшы ваннаға не жастыққа тамызыңыз;
• су қоспасымен бөлмеге немесе киімге шашуға болады;
• тек табиғи, сапалы өнім таңдаңыз, синтетикадан аулақ болыңыз;
• иіс қабылдауды жаңарту үшін әр иісті кезекпен қолданыңыз;
• майды теріге жақпас бұрын, аллергияға сынама жасап көріңіз.

Дұрыс қолдану нәтижесінде ароматерапия өзін басқарудың, көңіл күйді реттеудің тиімді құралына айналады.

Хош иістер адамның психологиялық және физикалық күйіне әсер ететін күшті құрал. Олар ойды сергітіп, шабыт беріп, стрессті азайтуға көмектеседі. Күні бойы шоғырлану мен қуат сақтап қалу үшін дұрыс иіс таңдау жеткілікті. Иіс сезімі арқылы әсер ету — қарапайым әрі қуатты тәсіл, егер оны саналы әрі өзіңізге қамқорлықпен қолдансаңыз.