Мазмұны
Қазіргі өмір ырғағы адамдардың көп жиналатын орындарға жиі баруын талап етеді — қоғамдық көлік, сауда орталықтары, кеңселер. Мұндай жағдайларда вирустық инфекциялармен жұқтыру қаупі айтарлықтай артады. Алдын алу — денсаулықты сақтап қалудың негізгі жолы. Тиімді қорғаныс шараларын білу сенімділік пен қауіпсіздік сезімін арттырады. Бұл мақалада көпшілік орталарда вирустардан сақтанудың басты тәсілдері қарастырылады.
Вирустардан қорғанудың маңыздылығы
Вирустар ауа-тамшы және ластанған беттер арқылы таралады. Қоғамдық орындарда инфекциямен кездесудің ықтималдығы едәуір жоғарылайды. Қолдың гигиенасы мен адамдармен арақашықтықты сақтамау тез жұқтыруға алып келеді. Ерте жастағы балалар, қарттар және иммундық жүйесі әлсірегендер әсіресе осал. Қауіпті түсіну және алдын алу шараларын дер кезінде қолдану аурулардың алдын алады және өмір сапасын жақсартады.
Көпшілік жерлерде негізгі қорғаныс шаралары
Қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін бірнеше қарапайым, бірақ тиімді ережелерді бірге сақтау қажет. Олар вирустармен байланыс ықтималдығын азайтып, организмнің қорғанысын күшейтеді.
Келесі кеңестерді қолданыңыз:
- қолды сабынмен мұқият жуыңыз немесе спирт құрамды антисептиктерді қолданыңыз; таза қол инфекцияның алдын алуда алғашқы қорғаныс;
- қолмен бетіңізді, әсіресе көз, мұрын және ауызды ұстаудан аулақ болыңыз, вирустың ағзаға енуін болдырмау үшін;
- көп адам жиналатын жерде бетперде киіңіз; дұрыс қолданылған бетперде ауа тамшыларын таратуы мен жұқтыруын азайтады;
- адамдардан кемінде бір метр қашықтық сақтаңыз, бұл ауа арқылы таралатын инфекцияның ықтималдығын төмендетеді;
- жөтелгенде немесе түшкіргенде бір рет қолданылатын қағаз сүлгіні немесе шынтақтың ішін пайдаланыңыз, қолданылған заттарды дереу тастаңыз;
- жеке гигиена құралдары, ыдыс-аяқ пен сүлгілерді бөліспеңіз;
- иммунитетті нығайтыңыз — теңдестірілген тамақтаныңыз, жақсы ұйықтаңыз және спортпен айналысыңыз.
Бұл ережелер жиынтығы жұқтыру қаупін едәуір төмендетеді.
Қосымша ұсыныстар мен пайдалы дағдылар
Негізгі ережелерден бөлек, денсаулығыңызды қорғау үшін қосымша әрекеттер жасауға болады.
Төмендегі кеңестерге назар аударыңыз:
- Эпидемия кезеңінде халық көп жиналатын орындарға бармауға тырысыңыз;
- Қолмен ұстайтын жерлерді — есік тұтқалары, темірлерді антисептикалық салфеткамен үнемі сүртіңіз;
- Үйде дымқыл тазалау жұмыстарын арнайы дезинфекциялық құралдармен жүргізіңіз;
- Ауру белгілері пайда болса, үйде қалып, дәрігерге қаралыңыз;
- Маусымдық вирустарға қарсы вакцинациядан өтіңіз;
- Эпидемиологиялық жағдайды бақылап, ресми ұсыныстарды орындаңыз.
Жауапкершілік пен тәртіп аурулардың таралуын азайтады және денсаулықты сақтауға мүмкіндік береді.
Қоғамдық орындарда вирустардан қорғану саналы әрі үздіксіз көңіл бөлуді талап етеді. Қарапайым алдын алу шараларын орындау жұқтыру тәуекелін төмендетіп, ағзаның саулығын қолдайды. Жеке гигиенаға мән беру және иммунитетті нығайту инфекцияларға қарсы сенімді қорғаныс жасайды. Бұл кеңестерді ұстана отырып, кез келген ортада белсенді әрі сенімді өмір сүре аласыз.
