Мазмұны
Суық мезгілде көпшілік үйді мүмкіндігінше жылы әрі жайлы етуге тырысады. Суықтан қорғану үшін радиаторлар мен жылытқыштар толық қуатында жұмыс істейді. Алайда бөлмедегі тым жоғары температура денсаулыққа ыңғайсыздық қана емес, нақты зиян да келтіруі мүмкін. Жылытуды дұрыс ұйымдастыру арқылы қолайлы микроклимат жасап, көптеген аурулардың алдын алуға болады. Бөлмені қыста шамадан тыс қыздырмаудың неге маңызды екенін және отбасы үшін дұрыс жағдайды қалай жасауға болатынын түсіну қажет.
Жоғары температураның денсаулыққа әсері
Тұрғын үйдегі ауаның қызып кетуі тек жайсыздық туғызбайды, сонымен бірге ағзаға кері физиологиялық әсер береді. Ұсынылған нормадан аздап ауытқу да адамның хал-жағдайын едәуір нашарлатуы мүмкін.
- мұрын мен тамақтың шырышты қабаты кебеді, инфекция қаупі артады;
- шаршау, ұйқышылдық күшейіп, жұмысқа қабілеттілік төмендейді;
- бас ауруы немесе бастың ауырлау сезімі пайда болады;
- тыныс жиілеп, жүрек-қан тамырларына салмақ түседі;
- аллергиялық реакция мен созылмалы аурулардың асқыну ықтималдығы артады.
Мұндай мәселелер, әсіресе, ауа температурасы 23-24 градустан жоғары болып, бөлме жиі желдетілмесе, жиі кездеседі.
Ұйқы мен демалыс үшін оңтайлы жағдай
Жылы, бірақ ауасы қапырық емес бөлме ұйқының сапасына және күш жинауға оң әсер етеді. Ал шамадан тыс қызған орта керісінше, биоритмді бұзып, толық демалуға кедергі келтіреді.
- Ең жақсы ұйқы 18-20 градус шамасындағы температурада болады.
- Тым жылы ауа терең ұйқыға кедергі келтіріп, жиі оянып кетуге себеп болады.
- Жоғары температура түнде ағзаның сусыздануына әкеледі.
- Балалар мен қарттар әсіресе қапырық және жылы ортаға сезімтал келеді.
- Денсаулықты сақтау үшін жай ғана жылу емес, сонымен қатар жеткілікті ауа ылғалдылығы да қажет.
Комфортты микроклимат орнату кезінде жылытуды, желдетуді және ауаны ылғалдандыруды дұрыс үйлестірген жөн.
Үйдегі температураны қалай бақылау керек
Бөлмені қызып кетуден сақтау үшін жылу құралдарын дұрыс пайдаланып, өз сезіміңізге назар аудару маңызды. Кеңістікті дұрыс ұйымдастыру отбасы мүшелерінің саулығын сақтауға көмектеседі.
- термостаттарды жаппаңыз және жылыту жүйесін шамадан тыс қолданбаңыз;
- ауаны ылғалдандыратын құралдар қолданыңыз және бөлмені үнемі желдетіп тұрыңыз;
- жылытқыштардың температурасын арттырғаннан гөрі, маусымға сай киім киіңіз;
- арнайы құралмен ауа ылғалдылығын қадағалаңыз;
- жылытқыштарды түнде қажет болмаса, қосулы қалдырмаңыз.
Осы кеңестерді пайдалану арқылы үйде қапырық пен құрғақтықсыз жайлы атмосфера орнатуға болады.
Қыста үйде оңтайлы температураны сақтау – жақсы көңіл-күй мен маусымдық аурулардың алдын алудың кепілі. Артық жылу толық демалысты алмастыра алмайды және иммунитетті күшейтпейді. Жылытуды сауатты ұйымдастыру мен бөлмені жиі желдету денсаулық пен жайлылықты қатар сақтауға көмектеседі. Өзіңіз бен жақындарыңызға қамқор болу – қарапайым, бірақ өмірді анағұрлым қауіпсіз әрі жағымды ететін күнделікті дағды.
