Жүзу – әлемдегі ең танымал және пайдалы спорт түрлерінің бірі. Ол тек денені шынықтырумен ғана шектелмей, сонымен қатар адамның психикалық денсаулығын да жақсартады. Жүзу дағдылары көптеген адамдар үшін өмірлік маңызды болуы мүмкін, себебі су айдындарына қауіпсіздікпен қарау өте маңызды. Бұл спорт түрі туралы қызықты деректерді білу арқылы жүзудің пайдасын жақсырақ түсінуге болады.
- Жүзу – ең аз жарақат алатын спорт түрлерінің бірі болып саналады.
- Жүзу кезінде барлық негізгі бұлшықет топтары жұмыс істейді.
- Жүзу – жүрек-қан тамырлары жүйесін нығайтудың тиімді тәсілі.
- Жүзу кезінде дене салмағы су арқылы жеңілдейді, бұл буындарға түсетін қысымды азайтады.
- Жүзу оттегін тиімді пайдалануды жақсартады және тыныс алу жүйесін нығайтады.
- Су дене температурасын тұрақтандыруға көмектеседі, бұл шаршауды азайтады.
- Жүзу жаттығулары калорияларды көп жағуға көмектеседі.
- Жүзу стресс деңгейін төмендетуге және релаксацияны арттыруға ықпал етеді.
- Жүзу кезіндегі тұрақты қозғалыс дене икемділігін арттырады.
- Жүзу – егде жастағы адамдар үшін дене белсенділігін сақтаудың тиімді әдісі.
- Су астында жаттығулар жасау буындардың қозғалу қабілетін жақсартады.
- Жүзу омыртқа ауруларын емдеуде тиімді көмекші ретінде қолданылады.
- Жүзу балалардың үйлесімді дамуына ықпал етеді.
- Жүзу – салмақты бақылауда ұстауға көмектесетін тиімді спорт түрі.
- Жүзу арқылы бұлшықеттерді нығайту және салмақты реттеу оңай.
- Жүзу суда қауіпсіздік дағдыларын дамытады және төтенше жағдайларда көмек көрсетуге үйретеді.
- Жүзу жүрек соғу жылдамдығын тұрақтандырады және артериалды қысымды реттейді.
- Жүзу уақыт өте келе дененің жалпы төзімділігін арттырады.
- Жүзу – суда өзін еркін сезінуге мүмкіндік беретін табиғи терапия әдісі.
- Жүзу бойынша жарыстар алғаш рет ежелгі Мысырда өткізілген.
- Жүзу 1896 жылы бірінші заманауи Олимпиада ойындарына қосылған спорт түрі болды.
- Жүзу барысында су дененің салмағын 90%-ға дейін жеңілдетеді.
- Жүзу психикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі, өйткені судағы қозғалыс миды тыныштандырады.
- Жүзу – сүйектерді нығайтуға және остеопороздың алдын алуға көмектесетін спорт түрі.
- Жүзу кезінде дене температурасы 4-5 градусқа төмендеуі мүмкін.
- Жүзу дененің қартаю процесін баяулатады.
- Жүзу өмір сүру ұзақтығын арттыруға ықпал етеді.
- Жүзу барысында адам 1 сағатта 500-ден 700 калорияға дейін жағуы мүмкін.
- Жүзу әдістерінің ішінде ең жылдам түрі – кроль.
- Жүзу оттегіні денеге тиімді тасымалдауға көмектеседі.
- Жүзу кезінде бұлшықеттер тұрақты түрде созылып, керіледі.
- Жүзу суға қатысты қорқынышты жеңуге көмектеседі.
- Жүзу дененің пропорционалды дамуына ықпал етеді.
- Жүзу – жарақат алған спортшыларға қалпына келуге көмектесетін тиімді әдіс.
- Жүзу өмір сапасын жақсартуға ықпал етеді.
- Жүзу депрессия мен мазасыздықты азайтуға көмектеседі.
- Жүзу – әлеуметтік спорт түрі, оны достармен және отбасымен бірге жасауға болады.
- Жүзу барысында дененің координациясы жақсарады.
- Жүзу қан айналымын жақсартады және иммундық жүйені нығайтады.
- Жүзу – өмір бойы үйренуге болатын спорт түрі.
- Жүзу спорттың басқа түрлеріне жақсы дайындық болып саналады.
Жүзу – адамның физикалық және психикалық денсаулығына айрықша пайда әкелетін әмбебап спорт түрі. Ол дененің барлық бөліктерін жұмыс істеуге мәжбүрлеп, жалпы денсаулықты нығайтады және ұзақ өмір сүруге ықпал етеді. Жүзудің барлық артықшылықтарын ескерсек, бұл спорт түрімен айналысу әр адамның денсаулығын жақсарту және жалпы өмір сапасын арттыру үшін маңызды қадам болуы мүмкін.
