Киви – ерекше және экзотикалық жеміс, ол өзінің ерекше дәмі мен пайдалы қасиеттерімен танымал. Бұл жеміс тек дәмді ғана емес, сонымен қатар көптеген дәрумендер мен минералдарға бай. Кивиді күнделікті рационыңызға қосу арқылы денсаулығыңызды жақсартып, иммунитетті күшейте аласыз. Енді киви туралы қызықты әрі таңқаларлық деректерге тоқталайық.
- Киви бастапқыда Қытайда өскен және «қытайлық қарлыған» деп аталған.
- Кивидің ғылыми атауы Actinidia deliciosa, ол «дәмді актинидия» деген мағынаны білдіреді.
- Жеміс Жаңа Зеландияда кеңінен тарағандықтан, елдің ұлттық құсы «киви» атымен аталған.
- Киви әлемдегі ең бай С дәруменінің қайнар көздерінің бірі болып табылады.
- Бір киви жемісі күнделікті қажетті С дәруменінің шамамен 80% қамтамасыз етеді.
- Кивидің терісі жеуге жарамды және ол талшықтар мен антиоксиданттарға бай.
- Жемістің ішкі бөлігі жасыл болғанымен, кейбір түрлерінде сарғыш немесе қызғылт түстер де кездеседі.
- Кивидің «Алтын киви» деп аталатын ерекше сорты бар, оның қабығы тегіс әрі дәмі тәтті.
- Киви қабығында серотонин бар, ол ұйқының жақсаруына ықпал етеді.
- Жемістің құрамында қант мөлшері төмен, бұл оны диабетиктер үшін пайдалы етеді.
- Киви қандағы қысымды төмендетуге көмектесетін калийге бай.
- Киви ағзаның қан айналымын жақсартуға және жүрек-қантамыр ауруларының алдын алуға ықпал етеді.
- Жеміс құрамындағы антиоксиданттар ағзаны еркін радикалдардан қорғайды.
- Киви құрамында ағзаның терінің сау көрінуіне ықпал ететін Е дәрумені бар.
- Бұл жеміс терінің қартаюын баяулататын коллагеннің өндірісін ынталандырады.
- Кивидің ішек жұмысына оң әсер ететін көп мөлшерде талшықтары бар.
- Киви асқазан-ішек жолдарының қызметін реттейтін табиғи пробиотик ретінде де белгілі.
- Жемісте қан ұюын болдырмайтын актинидин ферменті бар.
- Киви жүкті әйелдерге ұсынылады, себебі оның құрамында фолий қышқылы мол.
- Жеміс құрамындағы А дәрумені көру қабілетін жақсартуға көмектеседі.
- Киви иммунитетті күшейтетін және суық тиюді емдейтін табиғи құрал ретінде қолданылады.
- Бұл жемістің құрамында стрессті азайтатын магний бар.
- Киви ағзадағы қабыну процесстерін азайтуға көмектеседі.
- Кивиді үнемі тұтыну ағзаның энергия деңгейін арттырады.
- Жеміс жүйке жүйесінің қызметін жақсартуға және мидың белсенділігін арттыруға көмектеседі.
- Киви ағзаның қант деңгейін теңестіретін инсулин сезімталдығын арттырады.
- Бұл жеміс ағзаны токсиндерден тазартатын табиғи детоксикация құралы болып табылады.
- Кивидің құрамындағы лютеин көру қабілетін қорғауға көмектеседі.
- Киви қан тамырларының серпімділігін жақсартуға және қан қысымын реттеуге ықпал етеді.
- Жемістің калория мөлшері төмен, сондықтан оны диеталық тағам ретінде қолдануға болады.
- Киви дене салмағын бақылауға және артық салмақтан арылуға көмектеседі.
- Жеміс ағзаның гормоналды теңгерімін сақтауға көмектеседі.
- Киви ұйқы безінің қызметін жақсартуға және ас қорыту жүйесін реттеуге ықпал етеді.
- Бұл жеміс ағзаның оттегімен қамтамасыз етілуін жақсартады.
- Киви антибактериалды және антивирустық қасиеттерге ие.
- Жеміс ағзадағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.
- Киви дененің дегидратациясын болдырмайтын судың жақсы қайнар көзі болып табылады.
- Киви тұтыну ағзаның физикалық және психикалық күйін жақсартуға ықпал етеді.
- Бұл жеміс ағзадағы кальцийдің сіңуін жақсартуға көмектеседі.
- Киви тері ауруларының алдын алуға және терінің сау болуына ықпал етеді.
- Жемістің құрамында темір бар, ол ағзаның қан деңгейін сақтауға көмектеседі.
- Кивиді үнемі тұтыну ағзаның қартаю процесін баяулатуға көмектеседі.
- Бұл жемістің құрамындағы пайдалы элементтер ағзаның барлық жүйелерінің жұмысына оң әсер етеді.
- Кивидің құрамында көзге пайдалы зеаксантин бар.
Киви тек ерекше дәмімен ғана емес, оның денсаулыққа тигізетін пайдасымен де танымал жеміс. Оны үнемі тұтыну арқылы ағзаны қажетті дәрумендермен және минералдармен қамтамасыз етуге болады. Сонымен қатар, киви ағзаның жалпы денсаулығын жақсартуға, иммунитетті күшейтуге және түрлі аурулардың алдын алуға көмектеседі. Жемісті дұрыс және теңгерімді қолдану арқылы сіз өзіңіздің денсаулығыңызды сақтап, өмір сүру сапасын арттыра аласыз.
