Мазмұны
Адам терісі күн сайын ауа райы, су, тұрмыстық химия және күйзеліс сияқты көптеген факторлардың әсеріне ұшырайды. Бұл тепе-теңдік бұзылған жағдайда тері құрғап, тартылып, қабыршақтану белгілері пайда болуы мүмкін. Мұндай өзгерістер әсіресе маусым ауысқан кезде немесе дұрыс күтім болмаған жағдайда жиі байқалады. Бұл жайсыздық тудырып қана қоймай, сырт келбетке де кері әсер етеді. Тері жағдайының нашарлауы ағзада ылғал, қоректік заттар немесе қорғаныс жетіспейтінін білдіреді. Бұл мақалада терінің табиғи жұмсақтығын, тегістігін және сау күйін қайта қалпына келтіруге көмектесетін тәсілдер қарастырылады.
Тері құрғауы мен қабыршақтануының ықтимал себептері
Күтімді бастамас бұрын, терінің не себепті ылғалдылығын жоғалтатынын анықтап алған жөн.
- ауа температурасының ауытқуы, жел мен құрғақ ауа;
- құрамында хлоры көп қатты су;
- агрессивті жуғыш құралдарды шамадан тыс қолдану;
- А, Е дәрумендерінің және омега-3 май қышқылдарының жетіспеуі;
- жеткіліксіз су ішу нәтижесінде ағзаның сусыздануы;
- созылмалы күйзеліс немесе ұйқының бұзылуы.
Бұл факторлар жеке түрде де, біріге отырып та терінің табиғи қорғаныс қабатын әлсіретуі мүмкін.
Егер тері құрғақ және қабыршақты болса не істеу керек
Теріде құрғақтық, бозару немесе қабыршақтану байқалса, оны қалпына келтіру шараларын бастау қажет.
Ішкі жағынан ылғалдандыру және қоректендіру
Ең алдымен, тамақтану мен су ішу тәртібіне мән берген жөн. Терінің терең қабаттарына әсер етпейінше, сыртқы күтімнің нәтижесі ұзақ болмайды.
- күніне кемінде 1,5–2 литр таза су ішіңіз;
- рационыңызға пайдалы майларға бай өнімдерді қосыңыз — авокадо, жаңғақ, балық;
- құрамында антиоксиданттар мен дәрумендер көп көкөністер мен жемістерді жиі тұтыныңыз;
- қажет болса, дәрігер кеңесімен дәрумендер қабылдауға болады.
Теңгерімді тамақтану жасушалардың құрылымын нығайтып, терінің ішкі қабаттарын қоректендіреді.
Күнделікті күтімді дұрыстау
Терінің күтімі жұмсақ әрі жүйелі болуы керек. Өткір құралдар мен процедуралардан бас тартып, нәзік өнімдерге көшу маңызды.
- Жуғыш құралдарды мұқият таңдаңыз. Сульфаттар мен спиртсіз гельдер теріге зиян келтірмей, табиғи ылғалды сақтайды. Олар теріні құрғатпай, нәзік тазартады.
- Ылғалдандырғыштарды бетіңізді жуғаннан кейін бірден жағыңыз. Терінің сәл ылғалды кезінде кремдер жақсы сіңіп, әсері күшейеді. Бұл ылғалды теріде ұзақ сақтауға көмектеседі.
- Аптасына 1–2 рет бетке маска жағыңыз. Гиалурон қышқылы, керамидтер немесе алоэ вера қосылған формулалар теріні терең ылғалдандырып, жұмсартады. Тұрақты қолдану нәтижесінде тері тегіс әрі жайлы болады.
- Ыстық сумен жуынудан аулақ болыңыз. Күнделікті күтімге жылы немесе салқын су қолайлырақ. Ыстық су терінің липидті қабатын бұзып, құрғауын үдетеді.
- Кешкі уақытта табиғи майлар мен бальзамдарды пайдаланыңыз. Жожоба, ши немесе жүзім дәні майы түнгі қорғаныс қабатын құрып, ылғалды сақтауға көмектеседі. Қыс мезгілінде мұндай күтім өте пайдалы.
Осы қарапайым әрекеттер терінің ыңғайсыздығын жойып, тегіс әрі сау күйге оралуына көмектеседі.
Қосымша күтім және қорғаныс кеңестері
Кейде жай ғана күтім шаралары жеткіліксіз болуы мүмкін. Қоршаған орта мен тұрмыстық жағдайларға да назар аудару керек.
- теріні аяз бен желден шарф немесе қорғаныш кремдермен қорғаңыз;
- үйде ауа ылғалдандырғыш құрылғыны қолданыңыз;
- құрамында спирт пен хош иіс қоспалары көп өнімдерден бас тартыңыз;
- сүлгімен қатты ысқыламай, жайлап сүртіңіз;
- ұзаққа созылған құрғақтық кезінде дерматологқа көрініңіз.
Кешенді тәсіл теріні қалпына келтіріп, оның табиғи тепе-теңдігін сақтауға мүмкіндік береді.
Терінің саулығы – бұл денсаулықтың жалпы көрінісі. Құрғақтық пен қабыршақтану – уақытша жағдай ғана, дұрыс тәсілмен оны жеңуге болады. Теріңізге мұқият қарап, оған қажетті күтімді дер кезінде көрсетсеңіз, ол өзіңізге жұмсақтықпен, жылтырлықпен және жайлылықпен жауап береді. Ең бастысы – жүйелілік, жұмсақтық және шыдамдылық.
